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Hanteltraining
Gezielte Übungen mit Zusatzgewicht für mehr
Kraft und Körperspannung.
05
Deinen individuellen Energieverbrauch
06
Deinen Tru Body Score (Körperstatus)
als Zahl: klar, vergleichbarund motivierend
ganzkörperkraft
Training für Rücken, Rumpf,
Arme, Bein und Haltung.
kraft im kursformat
Angeleitet, motivierend und passend für unterschiedliche Fitnesslevel.
Functional training
Alltagsnahe Übungen für Stabilität,
Koordination und sichere Bewegungen.
Bauch,
Beine, Po
Kräftigend und formend für Mitte, Beine und Gesäß.
Power und Ausdauer
Dynamische Einheiten
für Kraft, Kondition
und Energie.
Kurse, die zählen.
Startprogramm
Muskelaufbau
Muskelaufbau & Krafttraining
muskeln können mehr
als gut aussehen.
Sie stabilisieren Deine Gelenke, schützen Deine Wirbelsäule, unterstützen Deine Haltung und beugen Schmerzen vor. Gleichzeitig machen sie Dich im Alltag körperlich und mental belastbarer.
Was Bringt
dir das?
Ein Körper, der mehr leisten kann, sich kraftvoller anfühlt und Dir Vertrauen in Bewegung gibt.
01
Starke Mitte
Kräftige Rumpfmuskeln stützen Deine Wirbelsäule, entlasten Deinen Rücken und machen Dich im Alltag belastbarer.
02
Gute Haltung
Gezieltes Krafttraining unterstützt eine aufrechte Haltung, stabile Gelenke und ein sicheres Körpergefühl.
03
Mehr Energie
Mehr Kraft bedeutet mehr Antrieb. Du fühlst Dich vitaler, leistungsfähiger und bist weniger schnell erschöpft.
04
Mehr Sicherheit
Starke Muskeln stabilisieren Deine Gelenke, schützen vor Überlastung und geben Dir Vertrauen in jede Bewegung.
05
Mehr Selbstvertrauen
Kraft wirkt von innen nach außen. Du trittst sicherer auf und fühlst Dich wohler in Deinem Körper.
Das
erwatet dich
im Starterprogramm
Hanteltraining
Gezielte Übungen mit
Zusatzgewicht für mehr Kraft
und Körperspannung.
Power und Ausdauer
Dynamische Einheiten für Kraft,
Kondition und Energie.
Kurse,
die zählen.
kraft im
kursformat
Angeleitet, motivierend und passend für unter-
schiedliche Fitnesslevel.
ganzkörperkraft
Training für Rücken, Rumpf, Arme, Beine und Haltung.
Bauch,
Beine, Po
Kräftigend und formend
für Mitte, Beine
und Gesäß.
Functional
training
Alltagsnahe Übungen für Stabilität, Koordination und sichere Bewegungen.
-
Verteilung Deiner Muskel- und Fettmasse
-
Unterschiede zwischen rechter und linker Körperhälfte (Seitenvergleich)
-
Anzeichen von Sarkopenie (Muskelschwund)
-
Deinem viszeralen Fettanteil (inneres Bauchfett – med. besonders relevant)
-
Deinen individuellen Energieverbrauch
-
Deinen Tru Body Score (Körperstatus) als Zahl: klar, vergleichbar und motivierend
05
Deinen individuellen Energieverbrauch
06
Deinen Tru Body Score (Körperstatus)
als Zahl: klar, vergleichbarund motivierend
Bauch, Beine, Po
Kräftigend und formend für Mitte, Beine und Gesäß
Power und Ausdauer
Dynamische Einheiten für Kraft,
Kondition und Energie
kraft im kursformat
Angeleitet, motivierend und passend
für unterschiedliche Fitnesslevel
Functional training
Alltagsnahe Übungen für Stabilität,
Koordination und sichere Bewegungen
Muskelaufbau
Hanteltraining
Gezielte Übungen mit Zusatzgewicht für mehr
Kraft und Körperspannung
Kurse,
die zählen.
ganzkörperkraft
Training für Rücken, Rumpf, Arme, Beine und Haltung
Wir fördern, was dich stark macht.
01
Gezielte Kursauswahl
Wir schauen gemeinsam, welcher Kurs zu Deinem Körper, Deinem Trainingslevel und Deinem Ziel passt.
02
Saubere Ausführung
Unsere Trainer:innen achten auf Technik, Haltung und eine sinnvolle Belastung, damit Du sicher und wirksam trainierst.
03
Dein nächster Schritt
Schnapp Dir unser Kursprogramm oder sprich uns an. Wir helfen Dir, passend einzusteigen.
Indoor
Cycling
Du willst Dich auspowern? Du liebst Rhythmus, Energie und Teamspirit und willst Deiner Bestform gelenkschonend entgegenradeln? Dann passt Indoor-Cycling; auch für alle, die einsteigen wollen.
Du willst mehr erfahren?
Kraft
GYM80
Du willst Krafttraining mit Platz, Power und Persönlichkeit? In unserer Working-Area trainierst Du mit starker Ausstattung und viel Raum für Deinen ganz eigenen Weg.
3-Monats-Start-Programm
Weil wir wissen, wie wichtig der erste Schritt ist, gibt es unser 3-Monats-Start-Programm.
Es ermöglicht einen persönlich begleiteten Einstieg ins Training und Raum zu entdecken, welche Form von Bewegung Dich nachhaltig weiterbringt.
integrative Medizin und funktionelle Diagnostik
Als Praxis für integrative Medizin und funktionelle Diagnostik unterstützen wir Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre Leistungs-fähigkeit, Belastbarkeit und Regeneration gezielt zu verbessern.
Entdecken
Weil Gesundheit mehr ist als ein einzelnes Angebot,
gibt es unsere Rubrik Entdecken.
Hier findest Du Impulse, die Deinen aktuellen Weg sinnvoll ergänzen, neue Perspektiven öffnen und Dich dabei unterstützen, Deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näherzukommen.
Entdecken
Hier findest Du Impulse, die Deinen aktuellen Weg sinnvoll ergänzen, neue Perspektiven öffnen und Dich dabei unterstützen, Deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näherzukommen.
Du hast Fragen?
Nutze gern unser Kontaktformular oder melden Dich direkt telefonisch unter 02373-9197869. Wir freuen uns auf Dich.