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Physio Zentrum Menden
Osteopathie
Wir erkennen, wann Verspannungen entstehen und der Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Mit Osteopathie aktivieren wir Ihre Selbstheilungskräfte sanft und ganzheitlich.
Präventiv-
kurs
Rückbildungs-
gymnastik
4 bis spätestens 9 Monate nach der Entbindung
Schnelle Klarheit. Direkte Behandlung.
Direkt zu unserem Kursprogramm und
bequem online buchen.
Wo?
Elternschule Menden
Untere Promenade 4
58706 Menden
Kursinfos
Für wen?*
Ideal für Mütter 4 bis spätestens 9 Monate nach der Entbindung. Präventiv-kurs: Wird in diesem Zeitraum von der KK übernomen.
Kosten+Dauer*
Preis: 100€
Dauer: 60 Min/Woche
Einheiten: 8 Einheiten
*Präventivkurs: Wird in diesem Zeitraum von der KK übernomen.
Zurück zur Kraft.
Zurück zu Dir.
Rückbildung meint, Deinen Körper nach der Geburt achtsam, kraftvoll und in Deinem eigenen Tempo zu unterstützen. Wir stärken den Beckenboden, fördern Haltung und Atmung und helfen Dir, körperlich wie seelisch ins Gleichgewicht zu kommen. Damit Du Dich rundum mit Dir wohlfühlst.
Rückbildung meint, Deinen Körper nach der Geburt achtsam, kraftvoll und in Deinem eigenen Tempo zu unterstützen. Wir stärken den Beckenboden, fördern Haltung und Atmung und helfen Dir, körperlich wie seelisch ins Gleichgewicht zu kommen. Damit Du Dich rundum mit Dir wohlfühlst.
01
Den Beckenboden stärken
Gezielte Übungen helfen Dir, Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und Schritt für Schritt zu kräftigen.
Den Beckenboden stärken
Gezielte Übungen helfen Dir, Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und Schritt für Schritt zu kräftigen.
02
Rumpf & Haltung stabilisieren
Du stärkst Deine Körpermitte und findest mehr Stabilität für Alltag, Tragen, Stillen und die Zeit mit Deinem Baby.
Rumpf & Haltung stabilisieren
03
Atmung & Entspannung Verbinden
Atemübungen und ruhige Einheiten unterstützen Dich dabei, Spannung zu lösen, Kraft zu sammeln und wieder mehr bei Dir anzukommen.
04
Austausch unter Müttern
Es gibt Raum für Fragen, Erfahrungen und Themen, die Euch in der Zeit nach der Geburt verbinden.
Raum für Eure Fragen, persönliche Themen und wertvolle Gespräche mit anderen Eltern.
05
Sanft & wirksam trainieren
Die Übungen werden achtsam an Deinen individuellen Start nach der Geburt angepasst und bauen behutsam aufeinander auf.
So läuft eine stunde ab
So läuft eine Stunde ab
Ankommen
Zeit für Euch: Umziehen, ankommen,Temperatur spüren.
Start ins Wasser
Gemeinsames Eintauchen, sicherer Halt bei Mama oder Papa.
Spiel & Bewegung:
Übungen passend zur Entwicklung Deines Babys.
Freies Erforschen
Raum für individuelle Wassererfahrungen, die wir begleiten.
Ruhiger Abschluss
Sanftes Ausklingen im Wasser, warm einpacken, kuscheln.
Was euch erwartet
Wo?
Elternschule Menden
Untere Promenade 4
58706 Menden
Kosten+Dauer
Preis: 100€
Dauer: 60 Min/Woche
Einheiten: 8 Einheiten
*Präventivkurs: Wird in
diesem Zeitraum von
der KK übernomen.
Für wen?*
Ideal für Mütter 4 bis spätestens 9 Monate nach der Entbindung. *Präventivkurs:
Wird in diesem Zeitraum von der KK übernomen.
Ankommen & Wohlfühlen
Ihr habt Zeit anzukommen, Euer Baby zu entkleiden und Euch im warmen Raum auf die Stunde einzustimmen.
Begrüßung
Kurze Vorstellungs- oder Themenrunde
Impulse
Bewegungs- und Spielideen, angepasst an die aktuelle Entwicklung
Austausch
Gemeinsames Besprechen von Erfahrungen und Fragen
Ruhiger Abschluss
Ruhiger Ausklang und Anziehen der Babys
Du hast Fragen?
Nutze gern unser Kontaktformular oder melden Dich direkt telefonisch unter 02373/91978-67. Wir freuen uns auf Dich.