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3 Monats-
Startprogramm
3 Monats-Start-programm
3 Monats-Start-programm
Dein EInstieg
Persönlich,
betreut, gezielt.
Dein Einstieg
Persönlich,
betreut, gezielt.
Du willst Deine Rückenschmerzen angehen, Muskeln aufbauen, mehr Energie im Alltag haben oder Dich insgesamt fitter fühlen? Unser Startprogramm begleitet Dich strukturiert in Dein Training und hilft Dir, dranzubleiben.
Unser Startprogramm
begleitet Dich strukturiert
in Dein Training und
hilft Dir, dranzubleiben.
Unsere Trainingsbereiche
01
Training mit System
Mit dem EGYM Hub werden Beweglichkeit, Kraftverteilung und Körperdaten präzise gemessen. So passt sich Dein Training automatisch unseren smarten EGYM-Geräten an und Deine Fortschritte werden messbar. Dabei begleiten wir Dich.
02
Gesundheit
im Fokus
Die Seca BIA Analyse zeigt, wie Dein Körper zusammengesetzt ist: von Muskelmasse bis Stoffwechselaktivität. So kennen wir Deine Startwerte ganz genau. Das hilft gemeinsam Deine Ziele zu definieren.
03
Stoffwechsel verstehen
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift. Das hilft, Dich beim Training und der passenden Ernährung gezielt zu beraten.
Was ist drin?
Diagnostik, Training und persönliche Betreuung.
Damit Du weißt, wo Du stehst
und wie sich Dein Einstieg sinnvoll aufbaut.
01
Diagnostik
EGYM Hub, Seca BIA Messung, Stoffwechselanalyse und Leistungsanalyse
Wir schauen uns Deine Beweg-lichkeit, Kraftverteilung, Körper-zusammensetzung, Stoffwechsel-aktivität und Leistungsfähigkeit genauer an. So kennen wir Deine Startwerte und können Dein Training sinnvoll aufbauen.
02
Training
EGYM Gerätetraining,
Krafttraining und Indoor Cycling
Du trainierst an smarten Geräten, die sich automatisch auf Dich einstellen. Ergänzend kannst Du Deine Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit gezielt verbessern.
03
Betreuung
Sporttherapeutische Begleitung, ärztliche Betreuung bei Bedarf
und 1 Stunde Personaltraining
pro Woche
Du startest nicht allein. Wir begleiten Dich fachlich, erklären Dir die Übungen, korrigieren
bei Bedarf und passen Dein Training an Deine Ziele und Möglichkeiten an.
04
Kurse
Gesamtes Kursangebot inklusive
Du kannst verschiedene Kurse nutzen und ausprobieren, was zu Dir passt. Zum Beispiel für Rücken, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder Entspannung.
05
Extras
Saunanutzung und PZM
Fitness App
Die Sauna unterstützt Deine Rege-neration. Über die App behältst
Du Dein Training, Deine Fort-schritte und wichtige Informationen im Blick.
Was ist drin?
Diagnostik, Training und persönliche Betreuung für einen klaren Einstieg ins PZM.
01
Diagnostik
EGYM Hub, Seca BIA Messung, Stoffwechselanalyse und Leistungsanalyse
Wir schauen uns Deine Beweglichkeit, Kraftverteilung, Körperzusammen-
setzung, Stoffwechselaktivität und Leistungsfähigkeit genauer an. So kennen
wir Deine Startwerte und können Dein Training sinnvoll aufbauen.
02
Training
EGYM Gerätetraining, Krafttraining
und Indoor Cycling
Du trainierst an smarten Geräten, die sich automatisch auf Dich einstellen. Ergänzend kannst Du Deine Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit gezielt verbessern.
03
Betreuung
Sporttherapeutische Begleitung, ärztliche Betreuung bei Bedarf und 1 Stunde Personaltraining pro Woche
Du startest nicht allein. Wir begleiten Dich fachlich, erklären Dir die Übungen,
korrigieren bei Bedarf und passen Dein Training an Deine Ziele und Möglichkeiten an.
04
Kurse
Gesamtes Kursangebot inklusive
Du kannst verschiedene Kurse nutzen und ausprobieren, was zu Dir passt. Zum Beispiel für Rücken, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer
oder Entspannung.
05
Extras
Saunanutzung und PZM Fitness App
Die Sauna unterstützt Deine Regeneration. Über die App behältst Du Dein Training, Deine Fortschritte und wichtige Informationen im Blick.
Was ist drin?
Diagnostik, Training und persönliche Betreuung für einen klaren Einstieg ins PZM.
01
Diagnostik
EGYM Hub, Seca BIA Messung, Stoffwechselanalyse und Leistungsanalyse
Wir schauen uns Deine Beweglichkeit, Kraftverteilung, Körperzusammen-
setzung, Stoffwechselaktivität und Leistungsfähigkeit genauer an. So kennen
wir Deine Startwerte und können Dein Training sinnvoll aufbauen.
02
Training
EGYM Gerätetraining, Krafttraining und Indoor Cycling
Du trainierst an smarten Geräten, die sich automatisch auf Dich einstellen. Ergänzend kannst Du Deine Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit gezielt verbessern.
03
Betreuung
Sporttherapeutische Begleitung, ärztliche Betreuung
bei Bedarf und 1 Stunde Personaltraining pro Woche
Du startest nicht allein. Wir begleiten Dich fachlich, erklären Dir die Übungen,
korrigieren bei Bedarf und passen Dein Training an Deine Ziele und Möglichkeiten an.
04
Kurse
Gesamtes Kursangebot inklusive
Du kannst verschiedene Kurse nutzen und ausprobieren, was zu Dir passt. Zum Beispiel für Rücken, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer oder Entspannung.
05
Extras
Saunanutzung und PZM Fitness App
Die Sauna unterstützt Deine Regeneration. Über die App behältst Du Dein Training, Deine Fortschritte und wichtige Informationen im Blick.
Stoffwechsel verstehen
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift. Das hilft, Dich beim Training und der passenden Ernährung gezielt zu beraten.
01
Training
mit System
Mit dem EGYM Hub werden Beweglichkeit, Kraftverteilung und Körperdaten präzise gemessen. So passt sich Dein Training automatisch unseren smarten EGYM-Geräten an und Deine Fortschritte werden messbar.
02
Gesundheit
im Fokus
Die Seca BIA Analyse zeigt, wie Dein Körper zusammengesetzt ist: von Muskelmasse bis Stoffwechselaktivität. So kennen wir Deine Startwerte ganz genau. Das hilft gemeinsam Deine Ziele zu definieren.
03
Stoffwechsel
verstehen
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift. Das hilft, Dich beim Training und der passenden Ernährung gezielt zu beraten.
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift. Das hilft, Dich beim Training und der passenden Ernährung gezielt zu beraten.
01
01
Training
mit System
Mit dem EGYM Hub werden Beweglichkeit, Kraftverteilung und Körperdaten präzise gemessen.
So passt sich Dein Training automatisch unseren smarten EGYM-Geräten an und
Deine Fortschritte werden messbar.
Dabei begleiten wir Dich.
03
Gesundheit
im Fokus
Die Seca BIA Analyse zeigt, wie Dein Körper zusammengesetzt ist: von Muskelmasse bis Stoffwechselaktivität.
So kennen wir Deine Startwerte ganz genau. Das hilft gemeinsam Deine
Ziele zu definieren.
02
Stoffwechsel
verstehen
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift.
Das hilft, Dich beim Training und
der passenden Ernährung gezielt
zu beraten.
Das
erwatet dich
im Starterprogramm
Gerätetraining
EGYM Geräte,
Krafttraining, Ausdauer
Diagnostik
Seca BIA, EGYM Hub,
Stoffwechsel-
und Leistungsanalyse
Was dich
erwartet
1:1 Coaching
individuelles Training,
sporttherapeutische Betreuung, ärztliche Begleitung nach Bedarf
Extras
Saunanutzung und
Mitglieder-App
Kurse
Zugang zu allen Kursen: Fitness, Kraft, Gesundheit, Mindset - inkl. Indoor-Cycling, und Pilates
extras
Saunanutzung und
Mitglieder-App
Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse, mindestens 75€
werden in der Regel übernommen.
Das finden wir klasse!
Unser Angebot
für Dich
*190€ - 3 Monate
Unser 3-monatiges Starter-
programm wird von allen
gesetzl. Kranken-
kassen unterstützt.
Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse, mindestens 75€
werden in der Regel übernommen.
Das finden wir klasse!
*Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse, mindestens 75€
werden in der Regel übernommen.
Das finden wir klasse!
Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse, mindestens 75€
werden in der Regel übernommen.
Das finden wir klasse!
Unser 3-monatiges Starter-
programm wird von allen
gesetzl. Kranken-
kassen unterstützt.
Unser Angebot für Dich
*190€ -
3 Monate
05
Deinen individuellen Energieverbrauch
06
Deinen Tru Body Score (Körperstatus)
als Zahl: klar, vergleichbarund motivierend
*190€ - 3 Monate
-
Verteilung Deiner Muskel- und Fettmasse
-
Unterschiede zwischen rechter und linker Körperhälfte (Seitenvergleich)
-
Anzeichen von Sarkopenie (Muskelschwund)
-
Deinem viszeralen Fettanteil (inneres Bauchfett – med. besonders relevant)
-
Deinen individuellen Energieverbrauch
-
Deinen Tru Body Score (Körperstatus) als Zahl: klar, vergleichbar und motivierend
05
Deinen individuellen Energieverbrauch
06
Deinen Tru Body Score (Körperstatus)
als Zahl: klar, vergleichbarund motivierend
KursE
Zugang zu allen Kursen: Fitness, Kraft, Gesundheit, Mindset -
inkl. Indoor-Cycling, und Pilates
Flexibel & fair
Zugang zu allen Kursen,
Mitglieder-App
Diagnostik
Seca BIA, EGYM Hub,
Stoffwechsel- und Leistungsanalyse
1:1 Coaching
individuelles Training, sport-
therapeutische Betreuung,
ärztliche Begleitung nach Bedarf
Extras
Saunanutzung und
Mitglieder-App
Startprogramm
Gerätetraining
EGYM Geräte, Krafttraining, Ausdauer
Was dich
erwartet
Auch noch wichtig
01
Alles inklusive
Unser Startprogramm kostet 190 € für 3 Monate. Alle enthaltenen Leistungen sind in diesem Zeitraum inklusive.
02
Krankenkassen unterstützt
Das 3-monatige Startprogramm wird von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
03
Mindestens 75€ Erstattung
Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse. Mindestens 75 € werden in der Regel übernommen.
Die Zuzahlung variiert je nach Krankenkasse, mindestens 75€ werden in der Regel übernommen. Das finden wir klasse!
Gerätetraining
EGYM Geräte, Krafttraining
GYM80, Ausdauer
05
Deinen individuellen Energieverbrauch
06
Deinen Tru Body Score (Körperstatus)
als Zahl: klar, vergleichbarund motivierend
kUrse
Zugang zu allen Kursen: Fitness, Kraft, Gesundheit, Mindset - inkl. Indoor-Cycling, und Pilates
1:1 Coaching
individuelles Training,
sporttherapeutische Betreuung,
ärztliche Begleitung nach Bedarf
Extras
Saunanutzung und
Mitglieder-App
Diagnostik
Seca BIA, EGYM Hub,Stoffwechsel-
und Leistungsanalyse
Startprogramm
Was dich
erwartet
Unsere Trainingsbereiche
01
Training mit System
Mit dem EGYM Hub werden Beweglichkeit, Kraftverteilung und Körperdaten präzise gemessen. So passt sich Dein Training automatisch unseren smarten EGYM-Geräten an und Deine Fortschritte werden messbar. Dabei begleiten wir Dich.
02
Gesundheit
im Fokus
Die Seca BIA Analyse zeigt, wie Dein Körper zusammengesetzt ist: von Muskelmasse bis Stoffwechselaktivität. So kennen wir Deine Startwerte ganz genau. Das hilft gemeinsam Deine Ziele zu definieren.
03
Stoffwechsel verstehen
Unsere Atemgas-Analyse liefert Einblicke, wie Dein Körper Energie verbrennt und wann er dabei auf Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß zugreift. Das hilft, Dich beim Training und der passenden Ernährung gezielt zu beraten.
Du bist Neugierig?
Nutze gern unser Kontaktformular oder melden Dich direkt telefonisch unter 02373-9197869. Wir freuen uns auf Dich.
Entdecken
Hier findest Du Impulse, die Deinen aktuellen Weg sinnvoll ergänzen, neue Perspektiven öffnen und Dich dabei unterstützen, Deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näherzukommen.
Mobilität &
Stabilität
Weil wir möchten, dass Du beweglich bleibst und stark im Leben stehst, gibt es unsere Kurse zum Thema Mobilität und Stabilität. Für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Personal-
Coaching
Weil wir verstehen, dass es Situationen gibt, in denen Du ein Gegenüber willst, das 100 Prozent für Dich da ist, gibt es unser Personal Coaching. Maßgeschneidert und passgenau.
VNS-
Analyse
Du willst wissen, wie Dir Dein Körper Belastung meistert? Die VNS-Analyse zeigt Dir Dein Stresslevel, Dein Erholungspotenzial und wie beides zusammenhängt.
Finnische
Sauna
Weil Regeneration und Wohlbefinden genauso zur Gesundheit gehören wie Bewegung und Training, ist die Sauna bei uns für alle Mitglieder inklusive. Das finden wir wichtig.
Entdecken
Weil Gesundheit mehr ist als ein einzelnes Angebot,
gibt es unsere Rubrik Entdecken.
Hier findest Du Impulse, die Deinen aktuellen Weg sinnvoll ergänzen, neue Perspektiven öffnen und Dich dabei unterstützen, Deinem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näherzukommen.
Was
ist die VNS-Analyse?
VNS-Analyse bedeutet, das vegetative Nervensystem sichtbar zu machen Stress frühzeitig zu erkennen, Belastungen besser zu verstehen und die innere Balance gezielt zu fördern.
03
Innerhalb weniger Sekunden misst das System deinen Körperwiderstand.
Dabei wird ein bioelektrischer Impuls durch den Körper gesendet – völlig schmerzfrei.
01
Ursprung
Die VNS-Analyse ist die Wissenschaft hinter
Deinem Wohlbefinden.
02
Einsicht
Sie macht objektiv sichtbar,
wie Dein Körper mit Stress
und Erholung umgeht.
03
Herzschlag
Sie misst über Elektroden Deine Herzratenvariabilität (HRV) in Ruhe, bei Atmung und ggf. auch bei Belastung.
04
Steuerung
Das Verhältnis von Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Erholung) gibt Auskunft über
Dein ganz persönliches Stresslevel und über Deine Fähigkeit zu regenerieren.
05
Resilienz
ie Balance zwischen Aktivierung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) ist ein ent-scheidender Faktor für lang-fristige Gesundheit, Leistungs-fähigkeit und innere Ruhe.
03
Innerhalb weniger Sekunden misst das System deinen Körperwiderstand.
Dabei wird ein bioelektrischer Impuls durch den Körper gesendet – völlig schmerzfrei.
Was
ist die VNS-Analyse?
VNS-Analyse bedeutet, das vegetative Nervensystem sichtbar
zu machen Stress frühzeitig zu erkennen, Belastungen besser zu verstehen und die innere Balance
gezielt zu fördern.
01
Ursprung
Die VNS-Analyse ist die Wissenschaft hinter Deinem Wohlbefinden.
04
Steuerung
Das Verhältnis von Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Erholung) gibt Auskunft über Dein ganz persönliches Stresslevel und über Deine Fähigkeit zu regenerieren.
02
Einsicht
Sie macht objektiv sichtbar, wie Dein Körper mit Stress und Erholung umgeht.
03
Herzschlag
Die Ergebnisse fließen in einen biologischen Alterswert ein, der Deinen aktuellen Fitnesszustand ganzheitlich widerspiegelt.
05
Steuerung
Die Balance zwischen Aktivierung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) ist ein entscheid-ender Faktor für langfristige Gesund-heit, Leistungsfähigkeit und innere Ruhe.